Uống sữa đúng cách để tăng chiều cao hiệu quả

  15/11/2017

Sữa là một loại thức uống chứa nhiều dưỡng chất giúp con người phát triển toàn diện về cả hình thể bên ngoài lẫn sức khỏe bên trong của con người. Tuy nhiên, bạn cần uống sữa đúng cách để tăng chiều cao hiệu quả !

Với lượng canxi đậm đặc có trong sữa, đây là loại thức uống không thể thiếu trong quá trình phát triển của trẻ nhỏ hay các bạn trong lứa tuổi dậy thì nếu muốn có một chiều cao hoàn hảo. Đặc biệt với những trẻ đang trong độ tuổi tăng trưởng, một thực đơn dinh dưỡng với những khẩu phần ăn đầy đủ các loại dưỡng chất và canxi là điều kiện tiên quyết để cơ thể khỏe mạnh và phát triển chiều cao tối ưu. Tuy nhiên, uống sữa cũng cần phải tuân theo một số quy tắc nhất định mới có thể hấp thu tối đa các chất dinh dưỡng trong sữa mà không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mình. Hãy tuân thủ các quy tắc dưới đây để có một sức khỏe và chiều cao hoàn hảo nhất với sữa nhé!

uong-sua-dung-cach-de-tang-chieu-cao-nhanh-chong-herokid

Uống sữa đúng cách để tăng chiều cao hiệu quả

  1. Nên chọn loại sữa nào tốt nhất ?

Sữa tươi luôn là lựa chọn tốt nhất bởi với hàm lượng dinh dưỡng đậm đặc của mình, sữa tươi mang lại lợi ích tối đa cho việc tăng cường sức khỏe của trẻ cũng như việc phát triển chiều cao và cân nặng. Ngoài ra, các sản phẩm khác của sữa như yaourt, váng sữa… cũng rất tốt cho việc tăng chiều cao.

Lưu ý: Sữa giúp phát triển chiều cao người lớn hiệu quả nhất chính là sữa tươi nên bạn không nên bỏ qua.

  1. Lượng sữa cần cho 1 ngày cho từng độ tuổi

Mọi thứ đều có liều lượng nhất định để mang lại hiệu quả cao nhất. Uống quá nhiều sữa trong vòng 1 ngày không những không mang lại lợi ích cho trẻ mà đôi khi còn gây ra những tác hại không tưởng đến sức khỏe. Các mẹ hãy bỏ ngay tư tưởng sữa là thức uống có thể dùng mọi lúc mọi nơi và với mọi liều lượng. Mỗi đối tượng trẻ lại có một liều lượng sữa nhất định cần sử dụng trong ngày mà các mẹ phải tuân theo.

uong-sua-dung-cach-de-tang-chieu-cao-herokid

Sữa không những cải thiện chiều cao mà còn tăng cường sức khỏe 

Lượng sữa phù hợp với từng độ tuổi:

– Trẻ dưới 1 tuổi: không nên uống sữa tươi.

– Trẻ trên 1 tuổi: từ 100 ml – 150 ml cho một ngày

– Trẻ trên 2 tuổi: từ 200 ml – 300 ml cho một ngày

– Trẻ trên 3 tuổi: từ 300 ml – 500 ml l cho một ngày

– Từ 5 tuổi trở đi nên cho trẻ uống từ 500 ml – 700 ml cho một ngày

Đối với những người đã trưởng thành uống sữa phát triển chiều cao tốt nhất là mỗi ngày cần tối thiểu 3 ly (khoảng 600ml), không những giúp cải thiện chiều cao mà còn có lợi cho việc tăng cường sức khỏe hiệu quả.

  1. Thời gian uống sữa thích hợp để có hiệu quả cao nhất

Tùy từng thời điểm uống sữa mà cơ thể sẽ hấp thụ lượng dinh dưỡng nhiều hay ít và phát huy tốt hay không. Đối với trẻ, phụ huynh không nên cho trẻ uống sữa trước ba bữa ăn chính, điều này dễ ảnh hưởng đến chất lượng bữa ăn của trẻ, làm cho trẻ no và lười ăn khi vào bữa chính.

uong-sua-dung-cach-de-tang-chieu-cao-hieu-qua-herokid

Nên uống sữa sau bữa ăn chính từ 1-2 tiếng

Thời điểm thích hợp nhất để uống sữa là sau bữa ăn chính từ 1 – 2 tiếng. Ngoài ra nên uống một ly sữa tươi ấm, sẽ giúp giấc ngủ ngon hơn cả với trẻ nhỏ và người lớn. Đặc biệt sữa phát triển chiều cao cho người trưởng thành rất hiệu quả, bạn không nên bỏ qua.

Bình luận
Tin tức liên quan

10 thực phẩm vàng giúp tăng chiều cao tốt nhất

Nên mua thực phẩm chức năng tăng chiều cao nào? Thuốc tăng trưởng chiều cao thực sự có tốt...

Chăm trẻ trong mùa nóng – Những điều mẹ cần lưu ý.

Nên mua thực phẩm chức năng tăng chiều cao nào? 3 câu hỏi thường gặp khi luyện tư duy...

Màu sắc bé thích thể hiện một phần tính cách của bé

Chăm trẻ trong mùa nóng – Những điều mẹ cần lưu ý 10 thực phẩm vàng giúp tăng chiều...

HeroKid được sản xuất ở đâu

Thuốc tăng trưởng chiều cao thực sự có tốt không Cách tăng chiều cao hiệu quả nhanh nhất Thực...

7 nguyên tắc không được quên khi tập Yoga tăng chiều cao

  Thời gian tập Yoga thích hợp cũng là yêu tố tăng trưởng chiều cao Thời điểm thích hợp...

5 quy tắc không được quên nếu bạn muốn tập gym tăng chiều cao

Những tính cách cần luyện cho trẻ từ sớm Làm thế nào để tăng chiều cao nhanh nhất? Đủ...

Phân biệt 3 bệnh sốt thường gặp ở trẻ em

Hè đến rồi, mẹ đừng bỏ qua: Sốt ở trẻ và những điều cần biết! 5 lưu ý vàng...

Mách bạn các bài tập gym tăng chiều cao hiệu quả

Một số bài tập gym tăng chiều cao Bài tập 1 : Plank Plank là tư thế khá dễ...