Thực phẩm tốt và xấu nhất cho chiều cao của trẻ

  26/11/2017

Lựa chọn những thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng để con có điều kiện phát triển chiều cao là phương pháp của nhiều mẹ. Dưới đây là những thực phẩm tốt và xấu nhất cho chiều cao của trẻ mẹn nên biết để tránh và bổ sung thực phẩm cần thiết nhé!

I. Những thực phẩm tốt cho sự phát triển chiều cao của trẻ

1. Nước

thuc-pham-tot-va-xau-cho-chieu-cao-tre-herokid

Nước cũng có thể giúp trẻ tăng chiều cao. Việc uống đủ nước mỗi ngày phụ thuộc vào từng độ tuổi khác nhau sẽ làm cho cơ bắp tăng trưởng và loại bỏ độc tố ra ngoài cơ thể, giúp trẻ có được chiều cao lý tưởng. Bởi trong các đĩa đệm của cột sống có đến 90% là nước, khi cơ thể không đủ nước dẫn đến tình trạng mất nước. Ngoài ra, khi cho trẻ uống quá nhiều soda, bia,… sẽ khiến cho chúng không làm việc hiệu quả và chiều cao của trẻ khó cải thiện.

2. Trái cây có múi

Bố mẹ hãy cho con ăn những loại trái cây có múi – thực phẩm tăng chiều cao tối ưu. Có thể kể đến một số loại trái cây như: cam, quýt, bưởi, chanh,… Đây là những loại trái cây có hàm chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Trong đó, có lượng vitamin C dồi dào hỗ trợ cho cơ thể được hấp thụ canxi một cách tốt nhất.

Bên cạnh đó, những loại trái cây có múi này còn là trợ thủ đắc lực cho trẻ một hệ tiêu hóa ổn định. Chính vì vậy, các mẹ nên chú ý thêm vào thực đơn ăn uống hàng ngày của con những loại trái cây này để mang lại những hiệu quả cao nhất nhé.

3. Những thực phẩm giàu canxi

Nói đến thực phẩm giàu canxi là nói đến sữa và các sản phẩm được làm từ sữa. Bên cạnh đó, có thể kể đến những loại rau lá xanh cũng hàm chứa lượng canxi dồi dào giúp trẻ phát triển một cách tòa diện. Không chỉ là thực phẩm tốt cho thị lực của mắt và tăng cường lượng máu trong cơ thể, mà chúng còn giúp trẻ có được chiều cao vượt trội.

4. Thực phẩm giàu protein

cac-loai-thuc-pham-tot-va-xau-cho-chieu-cao-tre-herokid

Những thực phẩm giàu protein có thể kể đến như: trứng, cá, sữa, và rau đậu… giúp trẻ có được chiều cao lý tưởng. Ngoài ra, các axit amin có chứa các enzym, hormon và các kháng thể có trong những thực phẩm này sẽ kích thích trẻ tăng trưởng, tạo năng lượng giúp trẻ phát triển toàn diện.

II. Những thực phẩm không tốy cho sự phát triển chiều cao

1. Thực phẩm chứa nhiều đường

Kẻ thù ảnh hưởng tới sự tăng trưởng chiều cao của trẻ chính là những thực phẩm chứa nhiều đường. Có thể kể tới như: bánh ngọt, kẹo, nước ngọt…  bởi nó hàm chứa lượng chất béo cao, gây ra bệnh béo phì. Bên cạnh đó, nó còn là tác nhân làm giảm khả năng hấp thụ canxi và các vitamin, khoáng chất khác trong cơ thể trẻ.

2. Thực phẩm chứa nhiều mỡ

nhung-thuc-pham-tot-va-xau-cho-chieu-cao-tre-herokid

Những thực phẩm chứa nhiều mỡ sẽ cung cấp cho trẻ nhiều calo, gây ra những trường hợp béo phì và có ảnh hưởng tiêu cực tới sự phát triển của các tế bào thần kinh.

3. Đồ uống có ga

Uống quá nhiều loại nước có ga là nguyên nhân dẫn đến sự hoạt động không hiệu quả của đĩa đệm. Trong các loại nước uống này thường chứa nhiều axit phosphoric gây ra những ảnh hưởng xấu tới sự phát triển của trẻ và làm tăng đào thải canxi qua nước tiểu.

Bình luận
Tin tức liên quan

10 thực phẩm vàng giúp tăng chiều cao tốt nhất

Nên mua thực phẩm chức năng tăng chiều cao nào? Thuốc tăng trưởng chiều cao thực sự có tốt...

Chăm trẻ trong mùa nóng – Những điều mẹ cần lưu ý.

Nên mua thực phẩm chức năng tăng chiều cao nào? 3 câu hỏi thường gặp khi luyện tư duy...

Màu sắc bé thích thể hiện một phần tính cách của bé

Chăm trẻ trong mùa nóng – Những điều mẹ cần lưu ý 10 thực phẩm vàng giúp tăng chiều...

HeroKid được sản xuất ở đâu

Thuốc tăng trưởng chiều cao thực sự có tốt không Cách tăng chiều cao hiệu quả nhanh nhất Thực...

7 nguyên tắc không được quên khi tập Yoga tăng chiều cao

  Thời gian tập Yoga thích hợp cũng là yêu tố tăng trưởng chiều cao Thời điểm thích hợp...

5 quy tắc không được quên nếu bạn muốn tập gym tăng chiều cao

Những tính cách cần luyện cho trẻ từ sớm Làm thế nào để tăng chiều cao nhanh nhất? Đủ...

Phân biệt 3 bệnh sốt thường gặp ở trẻ em

Hè đến rồi, mẹ đừng bỏ qua: Sốt ở trẻ và những điều cần biết! 5 lưu ý vàng...

Mách bạn các bài tập gym tăng chiều cao hiệu quả

Một số bài tập gym tăng chiều cao Bài tập 1 : Plank Plank là tư thế khá dễ...