Mùa đông – thời điểm thích hợp nhất bổ sung Canxi cho trẻ

  07/11/2017

Để con được cao lớn và khoẻ mạnh nhiều bố mẹ đã bổ sung canxi cho con bằng các thực phẩm tự nhiên hay thực phẩm chức năng. Nhưng ít ai biết được mùa đông là thời điểm thích hợp nhất để bổ sung canxi cho trẻ.

1. Mùa đông nên bổ sung canxi cho trẻ, tại sao?

mua-dong-la-thoi-diem-thich-hop-bo-sung-canxi-cho-be-herokid

Bổ sung canxi cho trẻ vào mùa đông là rất hợp lý, bởi thời tiết mát mẻ sẽ ngăn ngừa nguy cơ bị táo bón do uống canxi gây ra. Cơ thể trẻ sẽ không tổng hợp đủ vitamin D để hỗ trợ việc hấp thụ canxi từ ruột vào trong máu khi thiếu ánh nắng mặt trời. Chính vì vậy, cùng với việc bổ sung canxi, bố mẹ cần phải thêm vitamin D từ ngoài vào.

2. Vai trò của Canxi, vitamin D và MK7

thoi-diem-thich-hop-bo-sung-canxi-cho-tre-herokid

Là thành phần quan trọng quyết định một hệ xương có chắc khỏe hay không, có tới 99% lượng canxi của cơ thể mỗi người là nằm trong xương và răng. Bổ sung canxi mỗi ngày cho trẻ là giải pháp hữu hiệu cho hệ xương chắc khỏe, dẻo dai. Bên cạnh đó, bố mẹ cũng cần chú ý cung cấp thêm vitamin D cho cơ thể trẻ, bởi nếu thiếu loại vitamin này thì trẻ sẽ chỉ hấp thu được khoảng 10% lượng canxi mà thôi.

Ngoài ra, MK7 là loại vitamin không thể thiếu trong quá trình hấp thụ canxi bởi nếu đã có vitamin D thì cơ thể cũng chỉ hấp thu tối đa được 40% canxi vào xương. Có thể nói đây là sự kết hợp không thể tách rời của Canxi, vitamin D3 và MK7 cho một hệ xương dẻo dai, chắc khỏe, giúp trẻ phát triển chiều cao vượt trội.

3. Mùa đông nên bổ sung Canxi cho trẻ như thế nào?

Đối với mỗi độ tuổi, mỗi giới tính khác nhau thì lượng canxi cần cung cấp cho cơ thể là khác nhau. Giai đoạn thích hợp nhất để bổ sung canxi cho trẻ chính là tuổi dậy thì bé gái 10 – 13 tuổi, bé trai 13 – 17 tuổi. Bởi đây là giai đoạn tốt nhất để trẻ có những phát triển nhảy vọt về chiều cao.

Theo khuyến cáo của Hội đồng Nghiên cứu Y tế và Sức khỏe Úc, nhu cầu về canxi một ngày của trẻ em trong độ tuổi từ 8 – 11 tuổi, 12 – 15 tuổi  và 16 – 18 tuổi là:

– Đối với nữ trong độ tuổi từ 8 – 11 tuổi cần 900mg; 12 – 15 tuổi cần 1.000mg; 16 – 18 tuổi cần 800mg mỗi ngày.

– Đối với nam trong độ tuổi từ 8 – 11 tuổi cần 800mg; 12 – 15 tuổi cần 1.200mg; 16 – 18 tuổi cần 1.000mg mỗi ngày.

Bên cạnh đó, bố mẹ nên thêm vào thực đơn ăn uống hàng ngày của trẻ những thực phẩm giàu canxi như: tôm, cua, trứng, sữa, các loại đậu, bông cải xanh…, để trẻ có điều kiện tốt nhất phát triển chiều cao hiệu quả.

Ngoài ra, còn có một số loại thuốc, thực phẩm chức năng có chứa lượng canxi cần thiết mà bố mẹ có thể cho trẻ sử dụng. Tuy nhiên, cần được tư vấn và sự hướng dẫn của các y bác sĩ để đạt được kết quả cao nhất mà không bị những tác dụng phụ như táo bón, sỏi thận, rối loạn tiêu hóa… từ việc sử dụng không hợp lý, gây ảnh hưởng tới sức khỏe của trẻ.

Bình luận
Tin tức liên quan

10 thực phẩm vàng giúp tăng chiều cao tốt nhất

Nên mua thực phẩm chức năng tăng chiều cao nào? Thuốc tăng trưởng chiều cao thực sự có tốt...

Chăm trẻ trong mùa nóng – Những điều mẹ cần lưu ý.

Nên mua thực phẩm chức năng tăng chiều cao nào? 3 câu hỏi thường gặp khi luyện tư duy...

Màu sắc bé thích thể hiện một phần tính cách của bé

Chăm trẻ trong mùa nóng – Những điều mẹ cần lưu ý 10 thực phẩm vàng giúp tăng chiều...

HeroKid được sản xuất ở đâu

Thuốc tăng trưởng chiều cao thực sự có tốt không Cách tăng chiều cao hiệu quả nhanh nhất Thực...

7 nguyên tắc không được quên khi tập Yoga tăng chiều cao

  Thời gian tập Yoga thích hợp cũng là yêu tố tăng trưởng chiều cao Thời điểm thích hợp...

5 quy tắc không được quên nếu bạn muốn tập gym tăng chiều cao

Những tính cách cần luyện cho trẻ từ sớm Làm thế nào để tăng chiều cao nhanh nhất? Đủ...

Phân biệt 3 bệnh sốt thường gặp ở trẻ em

Hè đến rồi, mẹ đừng bỏ qua: Sốt ở trẻ và những điều cần biết! 5 lưu ý vàng...

Mách bạn các bài tập gym tăng chiều cao hiệu quả

Một số bài tập gym tăng chiều cao Bài tập 1 : Plank Plank là tư thế khá dễ...