Cách tăng chiều cao hiệu quả nhanh nhất

  29/03/2017

Bố mẹ luôn mong muốn tạo điều kiện tốt nhất để con phát triển toàn diện. Tăng chiều cao nên được chú trọng từ khi con còn trong bụng mẹ, những năm tháng đầu đời và con trong độ tuổi dậy thì.

  1. Các yếu tố ảnh hưởng đến việc tăng chiều cao

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, dinh dưỡng trong 1000 ngày đầu đời, tức là trong khoảng thời gian mẹ mang thai và 2 năm đầu đời của con là khoảng thời gian vàng cho phát triển chiều cao. Vậy nhưng ở tuổi trưởng thành, nếu muốn cải thiện chiều cao vẫn còn có cơ hội bằng cách bổ sung khoáng chất cần thiết như canxi, vitamin D3,…

cach tang chieu cao hieu qua nhanh chong – herokid

Dinh dưỡng trong thời gian đầu đời con cần bổ sung nhiều dưỡng chất

Mỗi người có 3 thời điểm vàng trong đời để tăng trưởng chiều cao: giai đoạn bào thai, giai đoạn trẻ nhỏ từ 1-2 tuổi và giai đoạn dậy thì (nữ 8-13 tuổi, nam từ 9-14 tuổi). Vì dinh dưỡng là yếu tố có thể cải thiện được nên dù chiều cao của bố mẹ không được như mong muốn thì con vẫn có khả năng tăng trưởng chiều cao bình thường.

cach tang chieu cao hieu qua nhanh chong – herokid

Cần chọn độ tuổi vàng để tăng trưởng chiều cao hiệu quả

Hầu hết các nhà khoa học đều thống nhất chiều cao cơ thể người cơ bản là do di truyền quy định, nhưng sự tăng trưởng của cơ thể chịu ảnh hưởng đặc biệt của yếu tố dinh dưỡng. Nếu điều kiện về dinh dưỡng và môi trường không thỏa mãn thì phát triển không tương xứng với tiềm năng di truyền đã đặt ra. Vậy có thể nói rằng, cách tốt nhất để tăng trưởng chiều cao là bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Cách tăng chiều cao hiệu quả nhất

  1. Chế độ ăn đảm bảo tăng chiều cao nhanh nhất

Hãy bổ sung ngay cho cơ thể thực phẩm chứa axit amin, protein và canxi tự nhiên. Axit amin đóng vai trò qua trọng trong việc loại bỏ lượng mỡ thừa, tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.

Thực vật, động vật đều chứa đủ các loại axit amin cần thiết có thể kể đến như các loại thịt, cá, đặc biệt là trứng và thịt gà. Trứng chứa nhiều protein, lòng trắng trứng rất tốt trong hỗ trợ tăng trưởng chiều cao rất nhanh và tự nhiên.

cach tang chieu cao hieu qua nhanh chong – herokid

Tích cực bổ sung thực phẩm chứa nhiều canxi

Bên cạnh đó, thịt gà là nguồn thực phẩm chứa hàm lượng protein cao, ức gà giàu protein và ít chất béo, bắp đùi gà có hàm lượng sắt cao, tất cả đều hỗ trợ giúp phát triển cơ bắp và mô, thúc đẩy tăng chiều cao hiệu quả cho cả trẻ em và người trưởng thành.

cach tang chieu cao hieu qua nhanh chong – herokid

Tăng chiều cao cho bé là việc bố mẹ rất chú trọng

Hải sản hàng ngày như tôm, cua, cá, ốc, sò,… đều có hàm lượng canxi cao. Không những thế, đây còn là nguồn dồi dào của vitamin D, omega3, protein,…những dưỡng chất quan trọng trong sự phát triển của xương khớp.

Các loại quả coài, đào, cam, chanh và đặc biệt là chuối đều chứa nhiều vitmin A, vitmin C – là những dưỡng chất quan trọng trong việc hỗ trợ tăng trưởng chiều cao, giúp trẻ nhỏ có hệ thống miễn dịch cao và cải thiện chiều cao của người trưởng thành.

cach tang chieu cao hieu qua nhanh chong – herokid

Bổ sung canxi và vitamin D cho cơ thể bé

Hai yếu tố chính cho sự tăng trưởng chiều cao là canxi và vitamin D đều được đáp ứng khi bạn uống sữa, ăn các chế phẩm từ sữa mỗi ngày. Đây không chỉ là nguồn thức ăn giàu canxi mà còn hỗ trợ quá trình tổng hợp protein của cơ thể. Bạn cũng nên tăng cường các loại ngũ cốc, các loại hạt đặc biệt là đậu nành, đậu đen, các loại rau như rau bi na, cà rốt vào thực đơn một cách hợp lý để hỗ trợ cơ thể phát triển chiều cao ổn định.

  1. Thói quen quyết định tăng chiều cao

Hãy lên cho mình một lịch sinh hoạt hàng ngày khoa học, hợp lý. Nên tập các bài tập vận động nhằm cải thiện hệ xương, cột sống song song với bài tập phát triển hệ cơ có nhiều trong Yoga.

cach tang chieu cao hieu qua nhanh chong – herokid

Các môn thể thao hỗ trợ cải thiện chiều cao cho bé

Các môn thể thao như bơi lội, điền kinh, bóng rổ, bóng chuyền, đạp xe, xà đơn, xà kép… cũng là lựa chọn thích hợp. Bên cạnh đó bạn cũng cần hình thành thói quen ngủ đủ và đúng giờ.

Thức khuya thực sự là vấn đề của người trưởng thành, điều này không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn kéo theo nhiều hệ lụy, trong đó có ngăn cản tăng trưởng chiều cao tối ưu.  Bạn nên chắc một ngày mình ngủ đủ 7-8 tiếng, phải tạo thói quen ngủ sớm, dậy sớm, điều này giúp ích cho cơ thể rất nhiều.

  1. Phẫu thuật kéo dài chân – lựa chọn cho người dũng cảm

Phẫu thuật kéo dài chân là phương pháp ngày càng phổ biến thích hợp với những người từ 20 -30 tuổi. Quy trình thực hiện không quá phức tạp nhưng cần rất nhiều sự can đảm, kiên nhẫn và quyết tâm của bệnh nhân.

Hiện nay, nhờ áp dụng tiến bộ mới, trước khi cắt xương các bác sĩ đặt 1 chiếc đinh trong ống tủy xương và chỉ sử dụng 4 đinh nhỏ xuyên qua ở 2 đầu xương. Khi kéo dãn đủ chiều dài, khung sẽ được tháo bỏ. Đinh nằm trong ống tủy sẽ giữ vai trò cố định trong thời gian chờ xương can chắc.

cach tang chieu cao hieu qua nhanh chong – herokid

Người phẫu thuật kéo dài chân phải trải qua rất nhiều đau đớn và tốn thời gian

Sau mổ bệnh nhân được tiêm thuốc kháng sinh, thuốc giảm đau, giảm nề, gác chân cao trong 5 ngày và thay băng vết mổ cách ngày. Định kỳ hàng tháng, các bệnh nhân được khám lâm sàng và đánh giá diễn biến liền xương bằng chụp X-quang. Trong thời gian căng dãn, bệnh nhân đã bắt đầu phải tập tỳ nén một phần trọng lượng cơ thể khi đứng hoặc đi bằng hai nạng trong khung tập đi.

Khi căng dãn đủ chiều dài, bệnh nhân được nhập viện và được bắt 2 vít chốt ngoại vi của đinh nội tủy và tháo bỏ khung cố định ngoài. Thời gian nằm viện khoảng 3 đến 5 ngày. Ra viện bệnh nhân tiếp tục tập luyện đi lại dưới sự trợ giúp của khung hoặc nạng và tỳ nén tăng dần và được tì nén hoàn toàn khi có can xương bắc cầu ở hai vỏ xương trên phim X-quang. Khám kiểm tra định kỳ 2 tháng/lần đến khi liền xương vững.

4. Sử dụng thực phẩm chức năng tăng trưởng chiều cao hiệu quả

Thực phẩm chức năng tăng trưởng chiều cao xuất hiện nhiều tại nước ta đã lâu. Các thực phẩm chức năng tốt sẽ là nguồn cung cấp liều lượng dinh dưỡng hợp lý cho sự phát triển về chiều cao của cơ thể.

cach tang chieu cao hieu qua nhanh chong – herokid

HeroKid là sản phẩm tăng trưởng chiều cao an toàn

>> Xem ngay thông tin về sản phẩm HeroKid để có lựa chọn thích hợp giúp bé tăng trưởng chiều cao!

Bạn cần chắc chắn rằng sản phẩm bạn đang mua đảm bảo được những yếu tố dưới đây:

  • Chứng minh được nguồn gốc, xuất xứ và độ uy tín của sản phẩm. Thực phẩm chức năng tăng chiều cao được sản xuất hoặc bảo trợ bởi công ty uy tín về chất lượng và độ tin cậy.
  • Với sản phẩm dành cho đối tượng chính là trẻ em cần dễ uống, thuận tiện sử dụng thường ở dạng bột có thể hòa tan hoặc uống trực tiếp không cần nước là tốt nhất.
  • Thành phần của thực phẩm chức năng nên có nguồn gốc từ các thảo dược tự nhiên, không có tác dụng phụ như nóng trong, nổi mụn nhọt,…
  • Sản phẩm có thành phần và liều lượng rõ ràng, nhất định phải có canxi và vitamin D (thường là vitamin D3). Các thành phần khác cũng phải được kê khai đầy đủ.
  • Sản phẩm bạn dùng có mặt tại các hiệu thuốc không? Nếu có thì đây như 1 lần khẳng định về chất lượng thuốc, những sản phẩm tốt và uy tín nhà thuốc mới nhận phân phối.
  • Nhận được phản hồi tích cực từ những người đã sử dụng.

 

Đừng bỏ lỡ bài viết bạn quan tâm

Bình luận
Tin tức liên quan

Tình trạng nóng trong ở trẻ em khi uống canxi

Trẻ dễ gặp tình trạng nóng trong do các cơ quan trong cơ thể còn yếu ( Ảnh internet...

Lạm dụng thuốc kháng sinh khiến trẻ bị nóng trong người

Trẻ bị nóng do dùng thuốc kháng sinh Nóng, nổi mẩn đỏ, khó ngủ là những triệu chứng trẻ...

Cùng mẹ chăm bé sơ sinh an toàn

1. Rung lắc để dỗ dành, cho bé ngủ Không nên rung lắc trẻ sơ sinh ( Ảnh internet...

Suy dinh dưỡng thấp còi và những điều mẹ nên biết

1. Thế nào là suy dinh dưỡng thấp còi Hình ảnh trẻ suy dinh dưỡng thấp còi ( Ảnh...

Những nguy cơ gặp phải khi cho trẻ dùng kháng sinh quá liều

Màu sắc bé thích thể hiện một phần tính cách Trẻ bị nóng trong khi dùng thuốc 1. Trẻ...

Những sai lầm “Kinh Điển” của cha mẹ khi hạ sốt cho trẻ

BS Nguyễn Đông Hải, Phó trưởng khoa Nhi (BV Bạch Mai), những ngày nắng nóng vừa qua trẻ em...

6 tác hại khủng khiếp của phương pháp luyện ngủ ‘cry It Out’ cho con

Phương pháp luyện ngủ “Cry it out” bắt nguồn từ khi nào? “Cry it out” – để bé khóc...

10 thực phẩm vàng giúp tăng chiều cao tốt nhất

Nên mua thực phẩm chức năng tăng chiều cao nào? Thuốc tăng trưởng chiều cao thực sự có tốt...