3 loại thực phẩm cần loại khỏi chế độ ăn để tăng chiều cao

  30/08/2017

Chiều cao của con người phát triển phụ thuộc vào di truyền, chế độ ăn uống và phương pháp rèn luyện cơ thể.

Trong đó, chế độ ăn uống của một người có vai trò rất quan trọng trong quá trình cung cấp dưỡng chất hỗ trợ tăng chiều cao của cơ thể. Với vô vàn sự lựa chọn giữa các loại thức ăn, nước uống có chứa các chất cần thiết cho chiều cao hay các loại thuốc giúp bổ sung dưỡng chất, con người có thể tự sắp xếp cho mình một chế độ ăn uống hoàn hảo để có chiều cao mong muốn. Nhưng bên cạnh vô số các thức ăn và sản phẩm có thể hỗ trợ tăng chiều cao, bạn cũng phải biết rằng có những loại thực phẩm có khả năng hạn chế quá trình phát triển chiều cao của cơ thể. Hãy đọc bài viết này và tạo cho mình một chế độ dinh dưỡng an toàn, khỏe mạnh nhé!

Nước ngọt có gas              

nuoc ngot co ga anh huong toi chieu cao

Nước ngọt có gas là thức uống vô cùng hấp dẫn, được nhiều bạn trẻ ưa thích. Thế nhưng, ẩn chứa đằng sau nước ngọt lại tiềm tàng rất nhiều nguy hiểm đối với chiều cao của bạn. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng việc uống quá nhiều nước ngọt là nguyên nhân chính khiến xương bạn bị giòn, không còn cứng cáp và không phát triển được nữa. Lý do vì trong nước ngọt có chứa quá nhiều đường hoá học cùng chất tạo gas. Chúng có khả năng phá hủy nguồn canxi trong cơ thể khiến xương không phát triển được tối ưu đặc biệt với những bạn trẻ đang trong giai đoạn dậy thì.

Bên cạnh đó, nước ngọt còn gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe như nguy cơ béo phì, tiểu đường, tim mạch, sâu răng… Nếu uống nhiều và thường xuyên thì thậm chí teen còn bị nghiện nước ngọt và cơ thể hoàn toàn không tiếp nhận những chất dinh dưỡng khác được nữa.

Bánh ngọt

banh ngot han che tang chieu cao

Việc ăn quá nhiều bánh, kẹo ngọt không những khiến chiều cao của bạn bị ngưng phát triển mà thậm chí còn có dấu hiệu lùn đi. Nguyên nhân vì chất đường có trong chúng sẽ kích thích quá trình chuyển hoá mỡ trong cơ thể đồng thời làm giảm khả năng hấp thụ canxi cùng các vitamin khác khiến cân nặng của bạn càng tăng, trong khi đó xương lại không phát triển.

Bạn chỉ nên ăn bánh ngọt vào buổi sáng để cung cấp năng lượng cho những hoạt động trong ngày mà thôi. Ngoài ra, một mẹo nhỏ cho bạn là hãy ăn kèm với một ly trà xanh để bạn ấy hỗ trợ giảm đáng kể lượng đường hấp thu vào cơ thể.

Thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ

Thức ăn nhanh thường được chế biến gọn lẹ, chủ yếu là chiên xào và sử dụng rất nhiều hóa chất bảo quản nên sẽ làm mất đi chất dinh dưỡng có trong thực phẩm. Mà trong số những vitamin mất đi có cả vitamin D, canxi và các chất xơ cực kì cần thiết cho sự phát triển chiều cao.

Một nghiên cứu mới nhất tại Mỹ cho thấy chiều cao của teen Mỹ ngày càng sụt giảm so với những thập niên trước đây mà nguyên chính là do tác hại của các loại thức ăn nhanh như: hamburger, pizza, gà rán… Chưa hết, thức ăn nhanh còn nạp vào cơ thể teen quá nhiều calo thiết như một chiếc bánh hamburger chứa đến 1000 calo, một chiếc bánh pizza nhỏ là 1200 calo… sẽ dẫn đến nguy cơ béo phì và làm hạn chế sự phát triển của hệ xương.

Bên cạnh đó, bạn có thể tham khảo 1 số loại thực phẩm tốt cho chiều cao sau đây

lam the nao de tang chieu cao nhanh nhat – herokid

Trứng hỗ trợ tốt trong việc phát triền chiều cao cho bé

Sữa là một trong những thực phẩm chứa hàm lượng canxi rất cao, tốt cho sự phát triển chiều cao của cơ thể. Trong thành phần của sữa còn có rất nhiều chất như phốt pho, magie,… giúp phát triển hệ xương, giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt.

Trứng chứa rất nhiều protein và axit amin giúp cơ thể tăng trưởng nhanh chóng, tăng khối lượng cơ, giúp cơ thể khỏe mạnh. Bên cạnh đó, trong trứng chứa rất nhiều các loại vitamin và khoáng chất cần thiết, đặc biệt là vitamin D sẽ giúp cơ thể hấp thụ canxi, phòng ngừa loãng xương.

Đậu nành là một trong những thực phẩm có lượng protein nguồn gốc thực vật tương đối lớn. Lượng protein này sẽ giúp phát triển hệ xương và các mô, giúp chiều cao tăng nhanh chóng.

Ngoài ra, còn một số thực phẩm tốt cho chiều cao như cà rốt giàu vitamin A, thúc đẩy quá trình tổng hợp protein trong cơ thể; thịt gà chứa rất nhiều protein tốt cho sự phát triển chiều cao; hay các loại rau xanh, hoa quả có chứa rất nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất giúp cơ thể phát triển một cách toàn diện và khỏe mạnh.

Đừng bỏ lỡ bài viết bạn quan tâm

Bình luận
Tin tức liên quan

10 thực phẩm vàng giúp tăng chiều cao tốt nhất

Nên mua thực phẩm chức năng tăng chiều cao nào? Thuốc tăng trưởng chiều cao thực sự có tốt...

Chăm trẻ trong mùa nóng – Những điều mẹ cần lưu ý.

Nên mua thực phẩm chức năng tăng chiều cao nào? 3 câu hỏi thường gặp khi luyện tư duy...

Màu sắc bé thích thể hiện một phần tính cách của bé

Chăm trẻ trong mùa nóng – Những điều mẹ cần lưu ý 10 thực phẩm vàng giúp tăng chiều...

HeroKid được sản xuất ở đâu

Thuốc tăng trưởng chiều cao thực sự có tốt không Cách tăng chiều cao hiệu quả nhanh nhất Thực...

7 nguyên tắc không được quên khi tập Yoga tăng chiều cao

  Thời gian tập Yoga thích hợp cũng là yêu tố tăng trưởng chiều cao Thời điểm thích hợp...

5 quy tắc không được quên nếu bạn muốn tập gym tăng chiều cao

Những tính cách cần luyện cho trẻ từ sớm Làm thế nào để tăng chiều cao nhanh nhất? Đủ...

Phân biệt 3 bệnh sốt thường gặp ở trẻ em

Hè đến rồi, mẹ đừng bỏ qua: Sốt ở trẻ và những điều cần biết! 5 lưu ý vàng...

Mách bạn các bài tập gym tăng chiều cao hiệu quả

Một số bài tập gym tăng chiều cao Bài tập 1 : Plank Plank là tư thế khá dễ...